Pitu pitu. Jak sie dobrze kupi, nic nie dodaja, juz nie wspomne ze lenistwo to grzech, mozna zrobic samemu. Nie ma w dobrym masle orzechowym nic gorszego niz w miesie szprycowanym czy MMO ktore mamy w Polsce w kazdym sklepie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626c265974b44e29b06d32b6472a32d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df82de78ec3940cba87978df3da512eb.jpg [...]
[...] przez najbliższe dwa tygodnie. Młody odebrał klucze i zapowiada się odświeżanie domu na swój styl i weź tu rób WL. No nic, najwyżej docisnę barki i tricepsy a do WLu wrócę jak się młody ogarnie. A jeszcze jedna sprawa, wczoraj na treningu młody zarzucił pytaniem od czego myślę ruszyło w MC i po wstępnej analizie wyszło, że zalążek drabin Magora [...]
[...] w naszym ciele jest stale utrzymywana na optymalnym poziomie. To powoduje, że żaden energetyczny kop tak naprawdę nie ma miejsca". Lepiej złożone niż proste Jednak, jak zauważa dr Gibson, mózg, zwłaszcza rozwijającego się dziecka, trzeba jakoś odżywiać. Uczony podpowiada, że przygotowując posiłek dla naszej pociechy, trzeba zwracać uwagę [...]
jak będę u lekarza (chodze rzadko bo tym sposobem jestem zdrowszy %-)) to poproszę o test xzaar - faktycznie na zachodzie wiele rzeczy jest wstecz jeśli idzie o porównanie usług medycznych między UK a PL. Np ginekolog - tu nikt nie chodzi ot tak sobie, chyba że już naprawdę jakaś tragedia się przytrafi Ginekolog u kobiety w ciąży? Jak to [...]
[...] lekki przecier wykonany przez turystów i zapadanie się w grubą pokrywę śniegu. Śmigałam na sportowych biegówkach bez łuski, powycierałam sobie cały smar i brnęłam przez 3 km jak sierota. Nic to, średnia czasu nieco spadła, ale o szybkość powalczę na krótszych dystansach. Powiem jeszcze jedno, takiej pary w łapach jeszcze nigdy nie miałam %-) .. [...]
[...] na 2 h zobaczyć co mogę a czego nie i niestety nie potrafiłem się odnaleźć w kiedyś cudownym miejscu. Pomijam że odpada wyciskanie, unoszenie wszystkiego powyżej głowy jak i przysiady ale poprostu już mi środowisko nie pasowało. Nie że dogryzam ale to już nie jest to a myśl o tym że być może będę musiał być panem od uginania na bicepsa i [...]
[...] bramkę w piątek {:-( Suwnicy były dzisiaj zajęte więc stwierdziłem, że zrobię wyciskanie hantli, dawno nie robiłem, a zawsze chyba najlepiej czuje barki właśnie przy tym wyciskaniu. Reszta poleciała jak zawsze, nic specjalnego. Dzisiaj waga rano to jakieś 133kg... a ja już nie mogę się doczekać ścinki kcal i momentu kiedy woda ze mnie zejdzie %-)
[...] tak to co %-) Ostatnie opakowanie Mercoli dzisiaj zaczęłam po zrobię sobie wyniki ... :-) Manzanares, u Mnie minimum to 6... %-)czasem pod 12 podejdzie, a cholesterol mam jak ta lala i nijak ma się to do teorii }:-( dontknow, Ty mi nic o kiełbasie nie mów ja jej mam 10 kg w zamrażalce...biała, paróweczka i swojska... tylko kiszki el kaszanki [...]
[...] wczesniej wypiłem szejka z 30g białka i 50g owsa. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Wtorek: Klata 1.Wyciskanie sztangi na skosie nie pamietam co i jak dokładnie, wiem ze progresowałem do 80kg a potem chyba ze 3 serie regresu, troche tego wyszło. Zakres pow. 8-10 2Gilotyna 3x10 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg 3.MDS [...]
[...] Gdzie powinniśmy zapłacić 30 za całość, to ile razy więcej daliśmy to jeszcze nic. Austriak miał ziomka z Holandii, który zapłacił 500 Euro za taksówkę, zabrali mu cały sos jaki miał na wyjazd. Nie wspomnę, że sytuacja nie była diamentowa bo nie wyszlibyśmy z tego auta gdybyśmy nie zapłacili bo zablokował zamki. Naprawdę długo z nim [...]
[...] w robocie na nogach gdzie sie wyjatkowo dziś nachodziłem ale w siadach znów dołożone 10kg i poszło to całkiem sprawnie ;-) Ogolnie leciałęm ostani tydzien tym zestawem jaki mam bo juz mnie troche znudziły te ćwiczenia i od następnego tygodnia rusze z jakimś nowym planem, jeszcze musze go ulozyc ale wstepny zarys mam. bedzie cos podobnego z [...]
Jakby co, nie pęknę Da Pan radę? Artur Boruc: Nie wiem, czy będę bronił. Nikt mi tego nie powiedział. Byłoby fajnie. Przygotowuję się do meczu z Austriakami i jakby co, nie pęknę. Na finiszu eliminacji kadra straciła swoje dwie sztandarowe postaci... Jerzego Dudka i Jacka Krzynówka. - Ubolewam nad tym. Ale jeśli mamy coś osiągnąć, to tylko [...]
[...] euforia w spadkach po zakończonym treningu dla zielonych, wprawiła mnie w bojowy nastój do dalszych ćwiczeń. Niestety pojawił się kryzys żywieniowy, który odbił się na jakości treningów, dlatego postanowiłam wydłużyć sobie cykl o tydzień, aby poprawić technikę oraz mieć poczucie, że porządnie się do nich przyłożyłam. Wpadka pokazała [...]
[...] Brzuch robi się bardzo ciężko. Przełożyłam trening brzucha do treningu z klatką - myślę, że tak będzie sensowniej, niż razem z plecami. Podczas aerobów spociłam się jak szczurek, ale też i wynudziłam - no nie lubię i nie polubię. Pomiary W ostatnim tygodniu mój organizm chyba łaskawie zaskoczył, że chcę od niego masy, jak z podobnym [...]
Dzisiaj DNT – miało być cardio, ale tak to jest jak się zrobi licencje sędziego. Połowę dzisiejszego dnia spędziłam na zajęciach, a drugą na stadionie lekkoatletycznym. No, ale nie ma nic fajniejszego niż widok trenujących dzieciaków z wielkim zapałem :-) /SFD/Images/2015/5/28/de3398bfe6d0425c900353dfac73a8b7.jpg [...]
[...] musze sie przejechać do ciebie i zrobić to co mi kiedyś trener;P 2 ulubione sposoby, 1 po ryj będziesz dostawał za opuszczenie rąk, 2. przywiąże Ci ręcę do głowy pamietam jak mi tak zrobił i 0 ciosów, nie mogłem zadawać tylko garda i uniki:P ważne jest też to żeby ręka szybko uderzyła, ale jeszcze szybciej wracała:) bo w tym ułakmu sekundy [...]
[...] Ale to w tym przypadku moze byc to! ed. w pasie nie jest jeszcze tp - stanowczo nie to. 84 to jest mój cel (lub mniej) Nogi polecialy - okolo 2cm Ale moja wina - jak sie nie robi to tak jest. Odpuscilem znowu. Ale tak to jest jak sie wie ze jakas partia sszybko wraca to sie ja odpuszcza a szkoda. Waga by byla wieksza,wymiary tez i [...]
Ja cwicze bez stojakow na 90kgramach i daje rade - czlowiek sie przyzwyczaja ;] btw, jesli masz np. dwie pufki to sprawa zalatwiona na klate, mozesz robic kazde cwiczenie. Piszesz, ze masz lamany i dwa krotkie, wiec wl odpada, ale np na klate na poczatek mozesz robic tak : KLATA: Pompki na rozgrzewke (max na raz ile mozesz) - po tym kilka min [...]
Panie Janie dla niektórych już jedno uderzenie robi różnicę jak się przekracza próg przemian tlenowych. Wczoraj DNT, wieczorem rolowanie i rozciąganie. Zaniedbalam ostatnio i jestem jeszcze większe drewno :-( Ręką po treningu w poniedziałek bolała, dokładnie bicek czułam, ale znalazłam bolesne miejsce, rozmasowalam i od razu przeszło. Wczoraj [...]
kerad37 krata do lata
